Setiap orang tentu ingin mempunyai kesehatan yg baik & tidak mudah sakit. Lantaran menggunakan tubuh yg sehat bisa menunjang seorang menjalani kegiatan sehari-hari menggunakan efektif. Dalam menjaga kesehatan terdapat beberapa cara yg mampu dilakukan keliru satunya menggunakan mengatur pola makan & asupannya. Waktu makan pada sehari terdiri berdasarkan sarapan, makan siang & makan malam.
Mengkonsumsi makanan yang sehat itu sangat diperlukan untuk menjaga atau memberi stamina dalam menjalani aktifitas sehari-hari, karena akan sangat sulit ketika makanan yang kita konsumsi tersebut tidak memberikan tenaga atau energi yang bagus untuk tubuh. Selain konsumsi makanan yang baik itu, perlu juga melakukan berbagai hal yang nantinya mendukung pola hidup sehat Anda, karena dengan aktifitas yang sesuai tersebut pola hidup sehat Anda akan terjaga dan Anda akan mendapatkan kondisi tubuh yang terjaga dengan baik.
Berikut beberapa cara agar energi Anda tetap terjaga agar tidak mudah lelah, antara lain:
- Cairan yang cukup dibutuhkan setiap hari.
- Tidur dan istirahat yang cukup.
- Konsumsilah asupan yang sehat. Nutrisi yang tepat sangat penting bagi tubuh, dan tujuannya adalah untuk menjaga sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik. Apa yang Anda makan dapat sangat mempengaruhi kesehatan Anda.
- Konsumsi suplemen makanan atau vitamin. Meski begitu, efek keseluruhan suplemen pada sistem kekebalan tubuh memerlukan penelitian lebih lanjut.
- Berolahraga secara teratur. Orang yang lebih sedikit bergerak dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk dan berkumpul telah terbukti lebih rentan terhadap pilek atau penyakit menular lainnya. Oleh karena itu, olahraga teratur sangat dianjurkan. Olahraga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.
- Jangan merokok
Selain melakukan aktifitas seperti di atas, disarankan menyisipkan makanan ringan sehat pada ketika siang & sore hari buat membuahkan ketika makan sebagai 5 kali sehari. Pola makan menggunakan jumlah yg sempurna menggunakan frekuensi yg teratur bisa menciptakan tubuh sebagai sehat sekaligus ideal. Sebaliknya, pola makan yg berantakan akan mengacaukan jam biologis tubuh sebagai akibatnya menyebabkan risiko terkena penyakit jantung & diabetes.
Menurut P2PTM Kemenkes RI, norma yg baik pada pola makan sehat terdapat 5 diantaranya budayakan minum air putih paling sedikit 8 gelas perhari atau lebih kurang dua liter/hari, perbanyak konsumsi butir & sayur setiap hari, menentukan asal pangan yg segar & diolah menggunakan cara direbus atau dikukus, membatasi konsumsi kecap, saus, penyedap rasa, pemanis, pengawet, perasa sintetis. Dan yg terakhir budayakan membaca label sebelum menentukan kuliner bungkus atau siap saji. Mengurangi MSG sebagai keliru satu hal yg krusial buat menjalani pola makan yg sehat. Sayangnya penggunaan MSG telah sebagai hal yg biasa dilakukan buat menambah rasa dalam kuliner. Untuk memaksimalkan pola makan yg sehat, alangkah bijaknya bila mengurangi penggunaan MSG menggunakan mengonsumsi kuliner atau makanan tanpa MSG & bervitamin.
Salah satu produk yg mampu sebagai pilihan merupakan Mie Jiwa Pagi berdasarkan Kobe. Mie Jiwa Pagi adalah mie instan yg sehat menggunakan cita rasa yg lezat buat mendukung pola hayati sehat. Mie Jiwa Pagi tanpa MSG, terbuat berdasarkan sayur, mengandung vitamin A, B2, B9, zat besi dan zinc. Tak hanya itu, mie instan tanpa MSG ini lebih rendah lemak lantaran nir melalui proses penggorengan sebagai akibatnya cocok dinikmati sang pelaku diet.
Jiwa Pagi merupakan produk mie instan yang diproduksi sesuai dengan harapan konsumen yang menginginkan menu makanan yang sehat dan enak. Mie Jiwa Pagi siap mendukung gaya hidup terbaik Anda karena dirancang untuk Anda membangun masa depan yang sehat.
Mie Jiwa Pagi lebih sehat karena bebas MSG, mengandung sayuran dan berbagai vitamin dan juga termasuk mie instan sehat. Tidak mengandung pewarna atau pengawet buatan. Mienya juga rendah kalori karena diproses dengan cara dipanggang, bukan digoreng. Bentuk mie keriting memiliki tekstur kenyal dan tidak remah, yang sesuai dengan selera orang Indonesia untuk tekstur mie.
Jiwa Pagi berharap setiap jiwa yang mengkonsumsi Mie Jiwa Pagi sebelum acara dapat merasakan manfaat baik berupa peningkatan semangat, energi dan pemulihan gizi. Mari ciptakan masa depan yang sehat #MulaiDariJiwaPagi! Siap-siap aktif kembali #MulaiDariJiwaPagi!
Gaya hidup sehat adalah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan sesuatu yang mendukung fungsi tubuh sehingga berdampak positif bagi kesehatan. Untuk mencapai tujuan tersebut, ada berbagai upaya untuk menerapkan pola hidup sehat. Contohnya termasuk menjaga asupan makanan sehat melalui diet dan nutrisi, berolahraga, melakukan aktivitas aktif untuk menghindari stres, dan banyak lagi. Beberapa hal tersebut tentunya dapat meningkatkan kualitas hidup dan berdampak positif bagi lingkungan.
Mengubah kebiasaan buruk lama bukan hanya soal niat, tapi juga serius. Terlebih lagi, kebiasaan hidup sehat saja tidak cukup. Perlu adanya dorongan yang benar-benar bisa mengubah diri untuk menuju pola hidup yang sehat dengan pola makan yang sehat.
Jadi buat menerima tubuh yg sehat dimulai berdasarkan apa yg kita makan, ayo mulai berdasarkan Jiwa Pagi.
EmoticonEmoticon